Employeurs
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Identifier les risques ergonomiques d'un poste de bureau : la méthode en 7 points
Une méthode simple, en 7 points, pour faire le tour d'un poste de bureau et repérer ce qui crée de l'inconfort. Utile pour votre programme de prévention ou votre plan d'action.
En bref
- Un risque ergonomique, c'est ce qui oblige le corps à forcer, à se tordre ou à rester immobile trop longtemps.
- Sept points suffisent pour faire le tour d'un poste de bureau.
- Notez ce que vous trouvez : c'est la base de votre programme de prévention ou de votre plan d'action.
La Loi 27 demande aux employeurs d'identifier et d'analyser les risques ergonomiques. Pour un bureau, ça peut sembler flou. Voici une méthode concrète, en 7 points, que n'importe quel gestionnaire peut appliquer en 10 minutes par poste, avec la personne qui l'occupe.
Avant de commencer
Faites l'exercice avec l'employé, pas à sa place. Demandez-lui d'abord : « Est-ce qu'il y a un moment dans la journée où tu ressens de l'inconfort ? Où ? » Sa réponse vous dira où regarder en premier.
Les 7 points
- Les pieds. Reposent-ils à plat au sol ou sur un repose-pieds ? Des pieds qui pendent ou qui s'enroulent autour du pied de chaise sont un signal.
- L'assise. La hauteur permet-elle d'avoir les cuisses à peu près parallèles au sol ? Le bord du siège appuie-t-il derrière les genoux ?
- Le dos. Le bas du dos est-il soutenu par le dossier ? La personne s'assoit-elle au fond du siège ou sur le bord ?
- Les bras. Les épaules sont-elles relâchées, les coudes près du corps, les avant-bras appuyés ? Le clavier et la souris sont-ils à la hauteur des coudes ?
- L'écran. Le haut de l'écran est-il à la hauteur des yeux ou légèrement en dessous, à environ une longueur de bras ? Avec des verres progressifs, il faut souvent le baisser un peu.
- L'environnement. Y a-t-il des reflets sur l'écran ? Assez de place pour les jambes ? Les objets utilisés souvent sont-ils à portée de main ?
- L'organisation du travail. Combien de temps la personne reste-t-elle assise sans se lever ? A-t-elle la possibilité de varier ses tâches et ses positions ?
Comment noter vos observations
Un simple tableau suffit. Pour chaque poste : le point observé, le risque, la mesure proposée, le responsable et la date. Par exemple :
| Point | Constat | Mesure | Qui / quand |
|---|---|---|---|
| Écran | Portable posé sur le bureau, tête penchée | Support + clavier externe | Direction, 2 semaines |
| Temps assis | 3 h sans se lever le matin | Rappel de pause toutes les heures | Employé, dès maintenant |
Que faire des résultats ?
Classez les constats en trois catégories : ce qui se corrige tout de suite (réglage de chaise), ce qui demande un achat (support d'écran), et ce qui demande un changement d'organisation (pauses, rotation des tâches). Commencez par le premier groupe : c'est gratuit et souvent très efficace.
Si plusieurs employés signalent de l'inconfort qui persiste malgré les ajustements, une évaluation individuelle par un professionnel peut être utile.
Toute une équipe à évaluer ?
Notre questionnaire en ligne reprend les critères de la norme CSA Z412 et remplit la grille pour vous, à partir des réponses de l'équipe.
Découvrir le Score de sédentaritéSources
- CNESST, Risques ergonomiques au travail
- CNESST, Conseils d'ergonomie pour le travail à l'ordinateur
- Emploi et Développement social Canada, Grille d'évaluation des risques liés à l'ergonomie, poste d'ordinateur
À propos de l'auteur. Tantely FRIZZERO, Pht, est physiothérapeute, membre de l'Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec (OPPQ). Il a fondé Confo.Inno, à Montréal, pour aider les employeurs à prévenir les troubles musculosquelettiques liés à la position assise.
Cet article donne de l'information générale. Il ne remplace ni l'avis d'un professionnel de la santé, ni un avis juridique.
